Věřejnost 
Vyberte si některý ze skupinových kurzů a přijďte si s námi zacvičit! Lekce jsou otevřeny pro veřejnost, členství v TJ Sokol Roztoky není podmínkou. Po prázdninách začínáme už od 1. 9. 2025. Kterou z možností upřednostníte?
Bodybalance (Po 18:45–19:45)
Lekce spojuje posilovací, protahovací a uvolňující cviky. Je zaměřena na zpevnění středu těla. Vytváří rovnováhu mezi jednotlivými svalovými skupinami, tak aby pohybový systém fungoval bez obtíží a bolesti. Lekce je doprovázena hudbou.
Zdravotní cvičení (St 13:45–14:45)
Určeno pro všechny, kdo chtějí pracovat na zlepšení pohyblivosti svého těla a odstranit potíže z jednostranné zátěže a svalové nerovnováhy. Cílem je postupně upravovat držení těla, naučit se své tělo vnímat, a díky tomu předcházet různým bolestivým stavům. Lekci doprovází hudba.
Fitball (Pá 20:00–21:00)
Hodina zahrnuje současně aerobní i posilovací část, při které využíváte váhu vlastního těla i vhodné posilovací a balanční pomůcky – gymball, bosu. Zaměříte se na zlepšení fyzické kondice. Vše doplňuje hudba, která vás bude motivovat.
Lenka Švecová
Web: sokroz.cz/skupinove-lekce
